20130117养生原于：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：严寒的夏天来了，很多人都则会浮现手脚冰凉这种症状，那么为什么则会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听研究者的教导。

本期广播节目劝到的嘉宾是中都医内科研究者，护理人员、系主任，主任医师开创者秦伯未嫡传门生王凤岐，话说手脚冰凉的缘故。

该视频主要楔形文字介绍：

可能的缘故有如下即刻：

1、饮食不调至。夏日特罗斯季亚涅齐生冷，消耗气，四肢代谢硬体升高，到了春季就很难怕冷。夏天爱吃但会生冷的进食也很难引致体寒，手脚也则会冰冷。

2、胃肠功能不调至或者四肢虚弱，机弥漫总能量的能够低，免疫力低，抗寒能够差，因而很难令人严寒。

3、好静不及动。夏天手脚冰凉是没用?运动所量过剩也则会引致手脚冰凉，由于手指、四肢中都的消化道西北面人体的末端，肺部带来的总能量相对较不及，而如果人体运动所过剩，那么这些消化道中都的肺部就更加不热衷，辈也则协会会长时间暖不起来。

那么并不知道了归因于的缘故，下面我们就来尝试着应对这个缺陷：

一、穿着上。特别要特别注意眉双腿部的隔热，如果下半身暖和了，那么脸部也不则会令人冬天。

二、饮食上。合适多爱吃些能使四肢吹拂的热特质、湿热进食。贫血和低血高血压必要多爱吃些富含铁的进食，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑大蒜、木耳等，以补铁兽皮。

三、推拿法。推拿涌泉勾，先为用右手掌并能搓先为用左脚心，然后用左手掌并能搓先为用大腿心，搓到有热感为止。每天早晚搓先为用100下，接着搓先为用各四肢100剩。按先为用气冲勾(大双腿根里侧)，此勾正中间有一根颤动的动脉，先为按先为用气冲勾，后按先为用动脉，一松一按，交错完成，一直按先为用到双腿脚有热气下流的感觉为止。按先为用、击打肾俞勾(侧面眉眼)。稍为用力各击打100剩。

四、泡脚。凌晨临睡时泡足，用38℃至40℃的细菌感染20分钟，水要没过大腿，有利作出贡献肺部。

特别注意事项一点点个人的经验，分享给大家，借此拥有一个美好的夏天吧

夏天手脚冰凉如何改善?

随便多用热细菌感染脚：既能使四肢暖和，又能舒缓疲累骨骼肌;

爱吃马铃薯、西瓜：可以希望四肢归因于总能量、作出贡献肺部的进食;

爱吃大蒜、绿豆：富含维他命E和多种营养，可以希望维他命B的吸收，增进骨骼肌敌对严寒的能够。维他命E 还有扩张甲状腺的关键作用，可以增进下半身经年累月儿的肺部;

爱吃：这是一种补气的良药，特质同在，补而不燥。可以除此以外泡水饮水。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，中都医内科研究者，护理人员、系主任，主任医师开创者秦伯未嫡传门生。原国家中都医药管理局政府机关主任，司法部中都医司教育局局长，当今针灸联合则会司库、当今骨伤联合则会总监。

手脚冰凉怎么肠胃极为重要

1：隔热

美丽“冻”人要不得。要尽量避免双腿、脚的隔热，如果上肢隔热好事，四肢都则会觉得暖和。尤其要特别注意关节的隔热，关节保护不好很难使凉气进到，稀风湿。不要穿太紧的衣裳，因为衣裳过紧则会阻碍肺部。凌晨睡着当年，记得泡脚，脚热了更很难睡着。

极为重要2：运动所

为时已晚起来做做运动所，让肺部和人体内加速，一整天都则会充满活力，不很难发冷。平日太快走，简便的爬楼梯、原位跳跃等都借以强化体温调至节能够。

极为重要3：饮食

多可用维他命E;多爱吃含烟酸的进食和B族维他命，能扩张经年累月甲状腺;多爱吃坚果、胡萝卜等温热特质进食，避免爱吃生冷的进食、冰品或喝冷饮;合适爱吃爱吃辛辣进食如西瓜、可可、果酱等可作出贡献肺部。

极为重要4：准时爱出门

不要偏食、过度减肥，让四肢暂存些须要的碳水化合物，可希望保持体温。如果，先行为并不知道今天因工作忙碌，没有准时爱出门，可先为准备些零食、乳酪，或是人参黄酒等适时地可用总能量。

极为重要5：精油泡澡

在冷凝中都加入蒜或甘菊、肉桂、草莓等精油、西瓜浴剂等，皆可作出贡献肺部，让四肢暖和起来。

极为重要6：中都医泡脚

中都医上的老姜清酒泡脚法对脚凉有非常好的。人体总计12条穴位，每晚沐足熏染利用吹拂腿部，就让能促使气血运行，经过连接起来的穴位，从而吹拂四肢。

第一天，先为用老姜1斤榨汁，20°清酒2400ML，食盐100ML，相一致后泡脚20分钟，再爆满细菌感染20分钟。

第二天，独自使用第一天的水爆满细菌感染20分钟。

第三天，独自使用第二天的水再爆满细菌感染20分钟。

极为重要7：服用药用植物

中都医有除此以外的药物来治疗手脚冰冷，如十全大补姜、八珍姜、四物姜、理中都姜等。这些药用植物有时候较适合于虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要爱吃药用植物相一致，好还是劝社则会工作开药比较好。